新着情報
- 2022.05.25 ベースボールトレーニング改め月額制の【B.T.CLUB】開催します
- 2022.04.02 6月にベースボールトレーニングのキャンペーンを行います
- 2022.02.10 2月キャンペーン実施中です！！
- 2021.06.04 PayPayでのお支払いが可能になりました。
- 2021.02.19 専用アプリを使った野球指導を始めます。詳細はオンライントレーニングからご覧ください。
- 2021.01.24 公式LINEアカウントが出来ました。お得な情報を手に入れたい方は友だち追加してください。
PSF/Cでは身体能力の強化や身体操作性の向上を目的としたトレーニングを行います
1.『いくら練習をしても、技術が向上しない。ライバルとの差が埋まらない』
指導者から「なんでこんな簡単な事が出来ないの？」や自分自身でも言われた事をやっているのに指摘される。
2.『仕事のパフォーマンスをもっと高めたい』
ディスクワークが辛い。仕事中の集中力がなくなってきた。
仕事のパフォーマンスを維持・向上させたい。
3.『若い頃のように体が動かない』
昔の様に身体が動かなくなってきた。
そんな事を思ったり、経験したことはないですか。
例えば、野球のバッティングで、「もっと早く振れ！強く振れ！」なんて事を指導者に言われた事はないですか。あるいは、お子さんがそんな指導を受けてはいないですか。
しかし身体が『早く強く振る』動きを知らなければ、もしくは、それが出来るフィジカルがなければ、いくら力を入れてスイングをしても、早くも強くもスイングは出来ないのです。
また、憧れの選手のようなスイングをしているつもりなのに、全然似ていない。なんて事はないですか。再現性が低いと自分自身が求めている結果も出なくなってしまいます。
そんな方は、フィジカルトレーニングとコーディネーショントレーニングを取り入れてあげれば解決出来るんです。フィジカルトレーニングとは筋力や心肺機能を向上させ、肉体を強化する事です。コーディネーショントレーニングとは、自分が思った通りに身体を動かせるトレーニングです。
フィジカル能力が高く、機能的（ファンクショナル）な身体はスポーツ選手には欠かせない能力です。スポーツをやっていない方にも日常生活にプラスな事が多いので、是非トレーニングに取り組んでいただきたいのです。
【機能的な身体を手に入れる為には】
【関節可動域・筋力・心肺機能（フィジカル）】と【技術（スキル）】が合わさる事でスポーツ動作は上手くなります。
また、【技術】は【関節可動域・筋力・心肺機能】の上に成り立つものなので、【技術】だけの習得を目指すと言う事は難しいものです。
まず、優先的に行うべき事はピラミッドの一段目の『ムーブメントの確保』からです。柔軟性がなければ筋肉を最大限動かす事は難しいですし、姿勢が悪ければ力を上手く伝える事は出来ません。このムーブメントの確保が出来ると、ピラミッドの二段目の『パフォーマンス向上』のトレーニングを充分に行う事が出来ます。そして、最後の『スキルの習得』に繋がっていきます。
その理由として、スポーツ技術を向上させる為には、反復練習は必須です。繰り返し行う事で人間はその動作は覚えていきます。【筋力・心肺機能】が高い人の方が反復運動は正確に的確に行い続ける事が出来るので、スポーツ技術が向上していくのです。
トレーニングにより神経回路の情報伝達が効率的になり、より早く的確な指令が筋肉に伝えられるようになっていきます。
そういった神経回路の情報伝達能力には下記のような習得段階があります。
【情報伝達能力と学習過程】
まったく出来ない人は現在【知覚過程】にいると考えられます。
昨日は出来たのに...今日はなぜか出来ないな...と言う人は【知覚結合過程】にいると考えられます。
完璧に出来るという人はその動作はもう【自立過程】にいるでしょう。
しかし、ここで注意をしていただきたい事は、「自立過程まで成長すれば一生その動きを忘れない」と言う事ではないと言う事です。身体の原理原則として「使わない身体機能は忘れる」です。なので、スポーツ選手はオフシーズンにトレーニングをして身体操作の向上や身体強化の為に時間を使います。
逆を言えば、しっかりと動かす事で身体機能は可能な限り保持出来るという事です。
つまり、身体が知らない動きは覚えさせてあげれば良く、知っている動きは忘れないようにしてあげれば良いのです。スポーツにおいてイメージ通りに身体を動かせると言う事は最高のパフォーマンスを発揮する事が出来ますし、調子の浮き沈みも抑える事が可能になってきます。
トレーニングは決して、スポーツ選手だけのものではありません。体力を維持したい方、健康的な身体で生活がしたいと思われている方には必要な事なのです。ご存じの方も多いと思いますが『筋肉を動かさなければ、年間約1％の筋力が減少』していきます。一般的に30歳をピークに筋力は徐々に減少していき、50代に筋力の低下を自覚し始めます。筋力が約20％減少しまっては、身体機能に不具合が出てしまうのも納得です。そうならない為にトレーニングは有効な手段になります。
スポーツをしていなくても、何歳になっても、科学的根拠のあるトレーニングを行う事でご自身の身体を強化・維持する事は可能です。
フィジカルトレーニングを日常に取り入れ、身体能力を強化し自分がイメージした通りに動かせる身体を手に入れて、今日よりも明日の自分が輝ける身体を手に入れてみませんか。
PSF/Cではあなたの目的や経験、年齢に合ったトレーニングメニューを作成し、あなたの身体能力のサポートをいたします。
指導者から「なんでこんな簡単な事が出来ないの？」や自分自身でも言われた事をやっているのに指摘される。
2.『仕事のパフォーマンスをもっと高めたい』
ディスクワークが辛い。仕事中の集中力がなくなってきた。
仕事のパフォーマンスを維持・向上させたい。
3.『若い頃のように体が動かない』
昔の様に身体が動かなくなってきた。
そんな事を思ったり、経験したことはないですか。
例えば、野球のバッティングで、「もっと早く振れ！強く振れ！」なんて事を指導者に言われた事はないですか。あるいは、お子さんがそんな指導を受けてはいないですか。
しかし身体が『早く強く振る』動きを知らなければ、もしくは、それが出来るフィジカルがなければ、いくら力を入れてスイングをしても、早くも強くもスイングは出来ないのです。
また、憧れの選手のようなスイングをしているつもりなのに、全然似ていない。なんて事はないですか。再現性が低いと自分自身が求めている結果も出なくなってしまいます。
そんな方は、フィジカルトレーニングとコーディネーショントレーニングを取り入れてあげれば解決出来るんです。フィジカルトレーニングとは筋力や心肺機能を向上させ、肉体を強化する事です。コーディネーショントレーニングとは、自分が思った通りに身体を動かせるトレーニングです。
フィジカル能力が高く、機能的（ファンクショナル）な身体はスポーツ選手には欠かせない能力です。スポーツをやっていない方にも日常生活にプラスな事が多いので、是非トレーニングに取り組んでいただきたいのです。
【機能的な身体を手に入れる為には】
【関節可動域・筋力・心肺機能（フィジカル）】と【技術（スキル）】が合わさる事でスポーツ動作は上手くなります。
また、【技術】は【関節可動域・筋力・心肺機能】の上に成り立つものなので、【技術】だけの習得を目指すと言う事は難しいものです。
まず、優先的に行うべき事はピラミッドの一段目の『ムーブメントの確保』からです。柔軟性がなければ筋肉を最大限動かす事は難しいですし、姿勢が悪ければ力を上手く伝える事は出来ません。このムーブメントの確保が出来ると、ピラミッドの二段目の『パフォーマンス向上』のトレーニングを充分に行う事が出来ます。そして、最後の『スキルの習得』に繋がっていきます。
その理由として、スポーツ技術を向上させる為には、反復練習は必須です。繰り返し行う事で人間はその動作は覚えていきます。【筋力・心肺機能】が高い人の方が反復運動は正確に的確に行い続ける事が出来るので、スポーツ技術が向上していくのです。
トレーニングにより神経回路の情報伝達が効率的になり、より早く的確な指令が筋肉に伝えられるようになっていきます。
そういった神経回路の情報伝達能力には下記のような習得段階があります。
【情報伝達能力と学習過程】
まったく出来ない人は現在【知覚過程】にいると考えられます。
昨日は出来たのに...今日はなぜか出来ないな...と言う人は【知覚結合過程】にいると考えられます。
完璧に出来るという人はその動作はもう【自立過程】にいるでしょう。
しかし、ここで注意をしていただきたい事は、「自立過程まで成長すれば一生その動きを忘れない」と言う事ではないと言う事です。身体の原理原則として「使わない身体機能は忘れる」です。なので、スポーツ選手はオフシーズンにトレーニングをして身体操作の向上や身体強化の為に時間を使います。
逆を言えば、しっかりと動かす事で身体機能は可能な限り保持出来るという事です。
つまり、身体が知らない動きは覚えさせてあげれば良く、知っている動きは忘れないようにしてあげれば良いのです。スポーツにおいてイメージ通りに身体を動かせると言う事は最高のパフォーマンスを発揮する事が出来ますし、調子の浮き沈みも抑える事が可能になってきます。
トレーニングは決して、スポーツ選手だけのものではありません。体力を維持したい方、健康的な身体で生活がしたいと思われている方には必要な事なのです。ご存じの方も多いと思いますが『筋肉を動かさなければ、年間約1％の筋力が減少』していきます。一般的に30歳をピークに筋力は徐々に減少していき、50代に筋力の低下を自覚し始めます。筋力が約20％減少しまっては、身体機能に不具合が出てしまうのも納得です。そうならない為にトレーニングは有効な手段になります。
スポーツをしていなくても、何歳になっても、科学的根拠のあるトレーニングを行う事でご自身の身体を強化・維持する事は可能です。
フィジカルトレーニングを日常に取り入れ、身体能力を強化し自分がイメージした通りに動かせる身体を手に入れて、今日よりも明日の自分が輝ける身体を手に入れてみませんか。
PSF/Cではあなたの目的や経験、年齢に合ったトレーニングメニューを作成し、あなたの身体能力のサポートをいたします。
PSF/C Performance/Sport/Fitness/Coach
は全国出張型トレーナーです
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