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Performance/Sport/Fitness/Coach

健康維持が目的な方

健康維持が目的な方

何もしていないと年齢と共に筋力は低下していくものです。筋力の低下は外面だけではなく、循環器系などの内面の機能も低下してしまいます。
いつまでも健康体を維持したいのであれば適度な『トレーニング』『栄養』『休養』が不可欠です。
適度な運動はしていますか。時間をしっかりと取って食事は出来ていますか。質の良い睡眠は取れていますか。ストレスをためていませんか。
このバランスが崩れると知らない内に身体を壊しやすくなってしまうものです。

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