健康なカラダ作りが目的の方

健康な身体を作る為に

何もしていないと年齢と共に筋力は低下していきます。筋力の低下は外面だけではなく、循環器系などの内面の機能も低下してしまいます。
いつまでも健康的な体を維持したいのであれば【運動】と【栄養】と【休養】が不可欠です。
分かってはいるけどなかなか出来ないな…が社会人の皆さんの正直なところだと思います。しかし、そんな方がやってしまいがちな代表的な失敗例は、過剰な食事制限やオーバーワークになってしまう様なトレーニングメニューです。その反動でリバウンドしてしまったり、運動も習慣にならず何もしない日々を過ごして行くことになります。例えば、『少し太ったかな？』『肩、腰の痛みが取れないな』など、ご自身で体の異変を感じたらすでに赤信号かも知れません。少しずつ生活の中に運動を取り入れてみましょう。
あなたは『適度な運動はしていますか？』『時間をしっかりと取って食事は出来ていますか？』『質の良い睡眠は取れていますか？』『ストレスをためていませんか？』
これらのバランスが崩れると、体を壊しやすくなってしまいます。
出来る事から体のメンテナンスを行う事が大切です。いつまでもアクティブに動ける身体を維持する為にも、適切な運動を習慣化してみましょう。