健康維持・姿勢改善が目的の方

健康維持・姿勢改善が目的の方

何もしていないと年齢と共に筋力は低下していくものです。筋力の低下は外面だけではなく、循環器系などの内面の機能も低下してしまいます。
いつまでも健康体を維持したいのであれば適度な【トレーニング】【栄養】【休養】が不可欠です。
分かってはいるけど…が社会人の皆さんの正直なところだと思います。
そんな方がやってしまいがちな代表的な失敗例は、姿勢改善の為に意識過剰な私生活。ボディメイクの為に過度な食事制限。身体を休めないメリハリのないトレーニング。です。




ご自身で体の異変を感じたらすでに赤信号です。
『適度な運動はしていますか?』『時間をしっかりと取って食事は出来ていますか?』『質の良い睡眠は取れていますか?』『ストレスをためていませんか?』
このバランスが崩れると知らない内に身体を壊しやすくなってしまうものです。
土台が崩れる前に出来る事から取り組む事が大切です。そういった方はまずは、基礎筋力の向上を目指してトレーニングを行っていきましょう。