動ける身体作りとは
PSF/Cの動ける身体作りを簡単に説明すると、姿勢改善トレーニングです。もう少し言うと、正しい姿勢・重心置・関節可動域を習得しましょうと言う事です。
例えば、肩腰膝が日頃痛む方、四十肩などで思い通りに動かない方の姿勢はロードシス姿勢であったりカイホーシス姿勢の方が多く、いわゆる反り腰と猫背といった姿勢です。それをストレッチやトレーニングで姿勢改善していきます。姿勢が変われば機能的に身体を動かす事が出来ます。そして、姿勢が整ってくると重心も正しい位置に戻ってくるので、立ち姿も歩行動作も美しくなります。姿勢を改善するだけ?と思われるかもしれませんが、姿勢が変われば身体は思った以上に動かしやすくなります。その身体で様々なトレーニングを行う事で、身体能力やコーディネーション能力(自分の思い通りに身体が動かせる能力)が向上しやすくなります。これが動ける身体作りです。
※全てのトレーニングプランにおいて、あなたの目的・年齢・トレーニング経験を確認させていただきプログラムを作成します。
例えば、肩腰膝が日頃痛む方、四十肩などで思い通りに動かない方の姿勢はロードシス姿勢であったりカイホーシス姿勢の方が多く、いわゆる反り腰と猫背といった姿勢です。それをストレッチやトレーニングで姿勢改善していきます。姿勢が変われば機能的に身体を動かす事が出来ます。そして、姿勢が整ってくると重心も正しい位置に戻ってくるので、立ち姿も歩行動作も美しくなります。姿勢を改善するだけ?と思われるかもしれませんが、姿勢が変われば身体は思った以上に動かしやすくなります。その身体で様々なトレーニングを行う事で、身体能力やコーディネーション能力(自分の思い通りに身体が動かせる能力)が向上しやすくなります。これが動ける身体作りです。
※全てのトレーニングプランにおいて、あなたの目的・年齢・トレーニング経験を確認させていただきプログラムを作成します。